Dott.ssa Gabriella Citarrella Biologa Nutrizionista - Nutrizionista Sportivo

Negli anni ho seguito vari tipi di diete che all’inizio mi davano dei buoni risultati ma con il passare del tempo venivano interrotte rivelandosi inefficaci. Da quando mi sono affidato alla Dott.ssa Gabriella Citarrella sono riuscito a trovare il giusto equilibrio e a raggiungere i miei obiettivi migliorando le mie performance. Mangiando molto di più rispetto al solito ho perso massa grassa mantenendo la massa muscolare. La dieta è ben strutturata, senza imposizioni giornaliere e soprattutto senza rinunciare al gusto. Inoltre la Dott.ssa è molto gentile e disponibile.Consiglio assolutamente di prenotare una consulenza con lei!

Ho conosciuto la dottoressa Gabriella attraverso i social.Non avevo avuto necessità di seguire un piano alimentare durante la mia carriera sportiva perché gli allenamenti intensi, mi aiutavano automaticamente a rientrare nella mia categoria di peso.Per via di impegni, non ho gareggiato quest'anno, la frequenza degli allenamenti è calata e conoscendo la mia forchetta" ho dedotto che sarei arrivato a prendere almeno 1 kg al mese.Dunque ho deciso di mantenere il peso con strategie pianificate a tavola con l'aiuto della dottoressa Gabriella.Devo dire di essere molto soddisfatto

Ho iniziato il mio percorso con la dottoressa Citarella poco più di 3 mesi fa e i risultati sono molto al di sopra delle mie aspettative.Ho sviluppato 4 kg di massa muscolare e ridotto la massa grassa, inoltre vi è stato un netto miglioramento delle performance sportive e del benessere psico-fisico.La consiglio fortemente!

Dottoressa per me Unica" sotto tutti i punti di vista. Mi ha aiutato a raggiungere tutti i miei obiettivi senza comunque farmi fare la fame. Senza di Lei non ce l'avrei mai fatta. La Dottoressa Citarrella è una persona molto preparata e sempre disponibile che ti mette subito a tuo agio e instaura con te un rapporto di reciproca fiducia oltre che di amicizia. Dopo averla conosciuta

Nella mia carriera da atleta ho sempre seguito un alimentazione quasi fai da te"

Mi sono rivolta alla dott.ssa Gabriella principalmente per avere più energie durante gli allenamenti, ma anche per imparare a mangiare sano e diminuire un po' la massa grassa. Fin da subito ho notato i primi risultati per quanto riguarda l'energia e la forza durante l'allenamento, poco dopo sono arrivati anche risultati fisici, la massa grassa è diminuita senza patire la fame! Non tornerei più alla mia vecchia alimentazione perché l'obiettivo è proprio quello di acquisire un tipo di alimentazione che si possa seguire, senza pensare di star facendo dei sacrifici.. Mangiare sano e con gusto si può! Quindi grazie Dottoressa, una grande professionista e bella persona anche dal punto di vista umano (cosa importante, ma non scontata!) Consigliatissima!!

Mi chiamo Katiuscia e oggi ho 49 anni. Nel 2020 avevo raggiunto 56 Kg e il mio corpo non era più lo stesso. Ammetto di aver pensato “vabbè alla mia età ormai… non posso aspirare ad una taglia inferiore…” quindi al via acquisti di abbigliamento larghi e ben coprenti e possibilmente evitavo di farmi fotografare in costume, e se avevo qualche foto la eliminavo immediatamente dal telefono.In pandemia però sono arrivata al limite e ho iniziato ad allenarmi in casa ogni giorno. Con il metodo “fai da te” ho iniziato ad eliminare dalla mia alimentazione pane, pasta, spuntini extra ecc. il risultato, dopo alcuni mesi, è stato 10 Kg in meno sulla bilancia e una massa muscolare inesistente. Mi sono “asciugata troppo e male” e anche il viso era cambiato e ne aveva risentito in peggio. Dovevo cambiare l’alimentazione ma da sola avrei sicuramente recuperato i Kg persi e sarei tornata al punto di partenza. Inoltre accusavo spesso problemi intestinali e gonfiori addominali. Ecco allora l’idea di affidarmi ad una professionista. Ho quindi contattato la dottoressa Gabriella Citarrella, biologa nutrizionista specializzata in nutrizione sportiva.Abbiamo subito creato un buon feeling anche se i nostri incontri si sono sempre tenuti in “remoto” in quanto io vivo in Liguria e lei in Sicilia. Ma già dopo un mese stavo decisamente meglio e dopo altri 2/3 mesi la mia massa magra stava cominciando a venir fuori. Abbiamo capito insieme che certi alimenti assunti spesso non mi fanno bene, ma non li ho mai eliminati dalla mia dieta; basta mangiarne la quantità giusta studiata dalla dottoressa. Oggi sto bene, sono soddisfatta e contenta di me, il mio peso da 46 Kg è diventato 52kg ma non sono ingrassata, ho solo aumentato la mia massa muscolare. Vedo gli addominali, le braccia muscolose, un corpo tonico ma che soprattutto sta bene. Risultati evidenti anche dalle analisi di routine che svolgo ogni anno. Continuo ad allenarmi e a mangiare (anche tanto!) nel modo corretto e il mio corpo è sempre più forte. Ogni 6 mesi circa non manca mai il consulto con la dottoressa per fare il punto, verificare i progressi e se necessario ritoccare un pochino il piano nutrizionale. Non potrei essere più soddisfatta di così. Grazie sempre alla dottoressa Citarrella che con pazienza risponde sempre ai miei dubbi o perplessità ed è sempre presente nel mio percorso nutrizionale.