Pram Yoga Academy

Ho iniziato a lavorare con Pram spinto dai consigli di chi aveva già fatto un percorso con lui. Vado regolarmente in palestra e pensavo di non avere particolari problemi (a parte l'età che avanza), ma mi ha incuriosito il suo metodo e il modo in cui me lo ha presentato. Già dopo le prime lezioni mi sono reso conto che in realtà i problemi c'erano (di equilibrio, postura ecc.) e semplicemente io non ne ero consapevole. Con Pram ho seguito un percorso che mi ha portato ad avere più consapevolezza del mio corpo e dei miei movimenti. Ho capito che tramite questa consapevolezza si può progressivamente migliorare, non solo nell'attività sportiva, ma anche nella vita quotidiana. Pram non cerca di insegnare una specifica disciplina o delle regole prefissate, ma fornisce degli strumenti per renderti autonomo. Strumenti che possono essere applicati non solo in palestra, ma a casa o durante la giornata anche fuori casa. Descrivere a parole il suo approccio è difficile, quindi mi limito a consigliare un'esperienza con Pram e lo ringrazio per i miglioramenti che mi ha fato fare.

Iniziare ad allenarmi con Pram è stata una delle migliori scelte che potessi fare.Personalmente ho scelto il programma Yoga da 10 settimane, è un percorso dove impari a conoscere e collaborare con il tuo corpo in maniera consapevole. Pram ha un background tecnico (e non solo) di altissimo livello che rende ogni lezione molto interessante e piena di stimoli. Consiglio la Robust Movement Academy a chiunque e ad ogni livello di partenza/attività praticata (yoga, crossfit, powerlifting..ovunque ci sia del movimento)Michele

Sono arrivata da Pram grazie al passaparola. Ero disperata per un dolore all'anca che durava da mesi e mesi e che non mi abbandonava mai...dolore ad ogni movimento ma anche a stare ferma. I primi incontri con Pram sono stati devastanti. Ero talmente contratta che ad ogni movimento avevo la nausea. Immagino di non essere stata una cliente né facile né simpatica. Certo Pram oltreché molto professionale, è stato molto paziente. C'è voluto qualche mese di lavoro ma oggi sono contentissima. Il lavoro fatto insieme è molto più che fitness. È prendere coscienza del proprio corpo, sentire cosa comunica, riuscire a capire quando fermarsi e quando forzare un po' di più. In una parola consapevolezza. Grazie Pram!!!

Vorrei partire dalla fine del mio percorso con Pram... Quella che dopo 20 lezioni ha segnato in modo significativo e costruttivo il mio nuovo modo di vivere e pensare. Allenarmi con Pram mi ha permesso di acquisire una consapevolezza diversa del mio agire in ogni situazione della quotidianità, mi ha insegnato come la respirazione profonda e quella normale" vadano ascoltate e fatte funzionare sia nell'allenamento che in ogni semplice azione della giornata come ad esempio mentre si guida la macchina.. Lo yoga che mi ha insegnato Pram è essere consapevole del proprio corpo e di come si muove ogni singolo muscolo... Il pensiero deve essere sempre vigile sull'azione!!! Grazie a te e a Vittoria per avermi accompagnato in questo percorso a volte faticoso

Un esperienza unica, inizialmente ero un po' scettico, mi ha forzato mia moglie a provare, ma dopo un paio di lezioni ho capito con chi avevo a che fare..Il primo incontro consiste in una chiacchierata (gratuita) dove spiega il percorso da fare e secondo lui le lezioni che servono, poi fissa un secondo appuntamento dove verrà fatta una scheda di valutazione iniziale con tanto di foto e a seguire allenamento, come ultima lezione verrà fatto una seconda scheda di valutazione finale per verificare i miglioramenti che ci sono stati!Dimenticavo si parlerà anche di consigli sull'alimentazione!Esercizi molto mirati al problema che avevo (ipercifosi e iperlordosi con relativo mal di schiena), oltre ad avermi sciolto letteralmente schiena e spalle con l'esercizio del solo corpo libero sono riuscito a recuperare il benessere perso!Ad ogni lezione ti fa registrare il video così da ripetere da solo a casa l'esercizio svolto e vuole un tuo video da casa dove eventualmente ti corregge se sbagli postura o altro!Che dire super disponibile negli appuntamenti compreso di domenica e anche Ferragosto!!!Veniamo al dunque, non proprio economica la lezione, ma se pensi che hai a tua disposizione un personal trainer per te che modula gli esercizi a tuo bisogno e ti tiene sotto controllo durante tutto il periodo secondo me sono soldi ben spesi e per la tua salute non hanno prezzo, quindi direi assolutamente consigliato!!

Sono arrivato a Pram grazie alla mia fisioterapista e a causa dei dolori al collo, schiena, spalle e sciatica dovuti alla scoliosi.Dopo poche lezioni ho cominciato ad avere grandi benefici e a distanza di pochi mesi tutti i miei problemi sono stati superati. Ma Pram non è solo Yoga, è anche, e soprattutto, uno stile di vita!Parola d'ordine consapevolezza" : ascolta il tuo corpo

Ho scoperto Pram tramite i canali social e incuriosita ho deciso di provare per cercare di trovare una soluzione ai miei problemi posturali.Ho scelto il percorso di 20 lezioni che si sono rivelate un viaggio verso la consapevolezza, l'elasticità e la forza, esteriore ed interiore.Pram è un insegnante che ama davvero quello che fa, ci mette gentilezza, passione e tanta disponibilità.Le lezioni sono il punto di partenza per una pratica che deve essere quotidiana. Per questo il metodo utilizzato prevede un affiancamento costante anche al di fuori della lezione.Un percorso completo che consiglio davvero.Grazie Pram!

Pram è bravissimo, mi ha aiutato a prendere consapevolezza della mia postura, di riflettere prima di ogni movimento quotidiano. Dopo le sue lezioni mi sento più sciolta a livello articolare e ripetere gli esercizi a casa è più semplice. Grazie infinite Pram per la passione che metti in ogni insegnamento.

Conoscere Pram è stato facile. La fama lo precede. Tanti amici avevano già fatto un percorso con lui e si erano trovati bene.Prendere la decisione di iniziare, invece, non è stato affatto facile, per tre motivi principali:1- Lo scetticismo che mi contraddistingue.2- La paura di non essere costante, di stancarmi, annoiarmi, buttare via soldi e tempo.3- Il prezzo. Per chi, come me, non ha mai speso un centesimo per la cura del proprio corpo…Qualsiasi prezzo sarebbe stato eccessivo.Mi sono buttato, ho scelto un percorso individuale, spinto dalla voglia di risolvere i miei problemi alla spalla “ballerina” e, in generale, di postura.Avevo anche la speranza di prendere qualche spunto per migliorare il mio stile di vita e tenere a bada la mia mente.Oggi ringrazio quel giorno. Ringrazio il fatto di essermi dato la possibilità di iniziare questo percorso.Ho trovato, in Pram, un Maestro, un personal trainer, un amico, una guida.Uno che non fa finta di essere, è.Uno che insegna quello che fa e fa quello che insegna.Così, piano piano, in questo cammino verso la consapevolezza, sto imparando a conoscere il mio corpo e i meccanismi della mia mente.E quello che prima sembrava un costo superfluo, ora è, per me, un investimento necessario.Se vi affiderete a Pram, vi contagerà.E non sarete più gli stessi.